¡El Reto de 21 días de entrenamiento HIIT está aquí! Es hora de llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. El entrenamiento aeróbico con intervalos de alta intensidad (HIIT) es una excelente opción para mejorar tu forma y condición física en poco tiempo. Durante el Reto, te guiaré para que puedas regular la intensidad según tu nivel, por lo que no importa si eres principiante o si ya entrenas duro regularmente. Además, entremedio de las sesiones de HIIT tendrás sesiones de brazos, abdominales, movilidad y enfoque mental para complementar la práctica y sacarle todo el provecho, además de aprender un sistema completo de entrenamiento para hacer en tu casa, en el gym o en cualquier lado.
¡Sin horarios, lo hacés en el momento del día que podés ingresando a la plataforma!
El entrenamiento de alta intensidad es una excelente forma de mejorar tu condición física en poco tiempo. Con nuestras sesiones de 10 minutos al día, podrás realizar ejercicios que te ayudarán a aumentar tu resistencia, fuerza y flexibilidad. Además, al acelerar tu metabolismo, estarás quemando calorías incluso después de haber terminado el entrenamiento. Así que no lo pienses más, únete a este desafío y comienza a ver los resultados en tu cuerpo y en tu mente. ¡No te arrepentirás!
Pero... ¡hay más!
Además de las sesiones de entrenamiento HIIT, incluiremos sesiones especiales de brazos, abdominales, estiramiento y mindfulness para que complementes la práctica y le saques todo el provecho.
Aprende a entrenar mejor y en menos tiempo y quédate con las rutinas
En uno de los PDFs incluidos examino nuevos enfoques en el entrenamiento y cómo hacer para entrenar de forma segura, simple, efectiva y en menos tiempo que el habitual, con resultados garantizados.
¿Puedo usar reloj pulsómetro durante las sesiones?
Ya entradas las sesiones, hay cargado un PDF que te explicará cómo aplicar el reloj pulsómetro a los entrenamientos HIIT pero también como usar los métodos subjetivos y, lo más importante, ¡nuestra forma simplificada de ver el asunto! Ve paso a paso y despreocúpate de tu reloj pulsómetro, si lo tienes, las primeras sesiones.
Si lo quieres un poquito más específico, estos son los beneficios del HIIT:
- Mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar
- Ayuda a quemar grasa corporal de manera más efectiva que otros tipos de entrenamientos
- Aumenta la tasa metabólica hasta 72 horas después del ejercicio, lo que contribuye a una mayor pérdida de peso
- Mejora la condición física general, incluyendo fuerza, velocidad, agilidad y potencia
- Mejora el estado de ánimo, reduce los niveles de estrés y aumenta la autoestima
- Ayuda a prevenir o mejorar condiciones como hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas
¿Qué materiales necesito para hacer el Reto?
Ninguno. Solo tu teléfono, pc o cualquier pantalla y tu concentración total durante los 10' que dura la sesión.
¿Hay algún impedimento para hacer el Reto?
Ninguno. Durante el Reto se explicará cómo regular la intensidad según el nivel que tengas. Recuerda que este tipo de entrenamiento se ha indicado incluso para enfermos crónicos y en casos de cáncer.
¿Yo entreno duro habitualmente, igual me sirve el Reto?
El Reto te llevará al siguiente nivel. Recuerda que hay tres niveles en el reto: iniciación, functional y Modo Bestia. Ya sabes cuál es el tuyo.
PERFECT TRAINING.
EXALTACIÓN DE LA CRUZ, BUENOS AIRES, ARGENTINA
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